Гармонія в кожному подиху
Відкрийте для себе силу йоги з Yogîra. Зміцніть тіло, заспокойте розум і знайдіть баланс у повсякденному житті через древні практики та сучасні підходи.
Почати практику
Відкрийте для себе силу йоги з Yogîra. Зміцніть тіло, заспокойте розум і знайдіть баланс у повсякденному житті через древні практики та сучасні підходи.
Почати практику
Наша місія — допомогти кожному знайти внутрішню силу та гармонію через практику йоги, яка поєднує традиційні методи з сучасним розумінням потреб організму.
Розвиток глибокого розуміння свого тіла та дихання для покращення фізичного та ментального здоров'я.
Створення гармонії між фізичними вправами, дихальними практиками та медитативними техніками.
Поступове зміцнення м'язового корсета та покращення гнучкості з повагою до природних ритмів організму.
Регулярна практика йоги допомагає розвивати емоційну стійкість та внутрішню силу. Через поєднання фізичних асан, дихальних вправ та медитації ви навчитеся краще керувати своїм емоційним станом.
Глибоке дихання та медитативні практики допомагають зменшити рівень кортизолу в організмі.
Фізичні вправи стимулюють вироблення ендорфінів, які природно покращують емоційний стан.
Практика усвідомленості допомагає зосереджуватися на поточному моменті та відпускати тривожні думки.
Йога має доведений позитивний вплив на ендокринну систему, допомагаючи відновити природний баланс гормонів через м'які, але ефективні вправи.
Певні асани стимулюють роботу щитоподібної залози, покращуючи обмін речовин та енергетичний рівень.
Дихальні практики допомагають регулювати вироблення адреналіну та кортизолу.
М'які розтяжки та інверсії покращують кровообіг в органах малого тазу.
Медитативні практики впливають на роботу гіпофіза, "головної" ендокринної залози.
Регулярна практика йоги від 30 хвилин тричі на тиждень може значно покращити гормональний баланс вже через 4-6 тижнів.
Почати заразУ сучасному швидкому світі йога нагадує нам про важливість уповільнення, глибокого дихання та усвідомленого ставлення до кожного моменту життя.
Навчіться бути тут і зараз, відчувати кожен подих та рух свого тіла. Присутність — це основа внутрішнього спокою.
Розвивайте терпіння до свого тіла та розуму. Кожна зміна потребує часу, і цей процес є частиною шляху до гармонії.
Прийміть себе такими, якими ви є зараз. Це відправна точка для здорових змін та особистісного росту.
Поєднання всіх трьох принципів у комплексній програмі для глибоких трансформацій
Розвінчуємо популярні міфи про йогу та розповідаємо правду, підкріплену науковими дослідженнями
ПРАВДА: Йога — це комплексна система, яка включає силові вправи, дихальні техніки, медитацію та філософський підхід до життя. Багато асан потребують значної м'язової сили.
ПРАВДА: Гнучкість розвивається поступово під час практики. Початківці можуть використовувати допоміжні матеріали та адаптації асан під свої можливості.
ПРАВДА: Йога підходить людям будь-якого віку та статі. Чоловіки отримують особливу користь від силових асан та дихальних практик для зняття напруги.
ПРАВДА: Йога є чудовим доповненням до традиційної медицини, але не замінює професійну медичну допомогу. Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком практики.
Мудрість, яка надихає на практику та життя
Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз.
— Джудит Ханзон Ласатер
Йога не змінює лише спосіб, яким ми бачимо речі, вона трансформує особу, яка дивиться.
— Б.К.С. Айєнгар
Йога — це подорож до себе, через себе, до себе.
— Бхагавад Гіта
Коли ми практикуємо йогу, ми вчимося бути присутніми з тим, що є, замість того, що повинно бути.
— Ріна Джакубовіч
Йога — це спосіб життя, а не лише фізичні вправи.
— Т.К.В. Дешикачар
Тіло отримує користь від руху, а розум отримує користь від спокою.
— Сарах Вілсон
Почніть день з енергії та гармонії разом з нашими ранковими практиками
М'яка 30-хвилинна практика для пробудження тіла та розуму. Включає дихальні вправи та енергізуючі асани.
45-хвилинна комплексна практика з динамічними віньясами, силовими асанами та медитацією.
Інтенсивна 60-хвилинна практика для досвідчених практикуючих. Включає складні асани та пранаями.
Всі ранкові програми включають персональні консультації та індивідуальні рекомендації для максимальної ефективності практики.
Зробіть перший крок на шляху до гармонії та здоров'я